jak sie

Nie ma to jak klocic sie przez 2 strony, a potem isc na piwo PiS

Efekty jakieś będą przynajmniej na początku ale pod kątem wytrzymałości tutaj bardziej spodziewaj się wyników. A na tym powinieneś bazować jak chcesz być sprawniejszy to pracuj nad wytrzymałością do sportów walki jest ona niezastąpiona, bardzo dobry i żywy przykład->Pudzian. Chłopak ma okrutną siłę ale niestety 0 wytrzymałości i dla niego 1 [...]

Ew. jak dodasz surowke czy roznego rodzaju warzywa to zdecydowanie lepiej bedzie Ci sie jadlo niz sam suchy ryz z miesem.

-podciąganie od połowy (do kąta prostego) Nie rozumiem tego punktu=/ wisząc na drążku mam się podciągać tylko do połowy czy jak? P.S Nie pisałem tego wcześniej bo nie miałem internetu.

Nie chcesz być napakowany ... Jak zjedziesz tłuszcz to zrobisz się 2x mniejszy :D wiec mozesz smiało mase jechać .

Jem wszystko co popadnie :) Sporo słodyczy, chleb, zupy, mięso, kiełbasa, chipsy...:) Wiem, własnie mi chodzi czy będe mógł się rozwijać prawidłowo ćwiczac tenisa? Jak ułożyć diete pod moją aktywność?

zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu, jak czegoś dawno nie robisz to się nie dziw że organizm tak reaguje na nowy bodziec wielkie partie ok 12 serii małe 9.

ja górskie na noc zalewam wodą rano odsączam i zalewam wpc z wodą i dodaje owoce, z twardymi nie przepadam, jak robie omleta po dodaniu jaj też trochę czekam aż zmiękną i wsiąkną trochę jajka, wtedy ich nie mocze już bo się gorzej robią bo zawierajaw sobie wodę

A jakie są ćwiczenia na tą wewnętrzną część trciepsa (nie wiem jak to sie fachowo nazywa :) ) ?

i co sie cieszysz hosse zaraz dam ban i jednemu i drugiemu i po wspolpracy zartuje oczywiscie gratuluje i sprzedawac jak najwiecej CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

[...] trzeba sie odbawiac otłuszczenia w wyniku przyjecia glukozy po treningu w dawce 0.4 grama na kilogram masy ciała.Po treningu organizm nie ma prawa odłożyć jej jako tłuszcz,zostanie ona zaabsorbowana z przewodu pokarmowego i zuzyta do odnowy glikogenu i powstrzymania katabolizmu. Pisał o tym kiedys Kain jak dobrze pamietam..., [...]

To znaczy, że w sumie zamiast zma można kupić ten zestaw z apteki i będzie prawie tak samo dobrze? Powiedzcie mi jeszcze coś na temat glukozy. Kreatyne rozpuszczam w szklance wody z jakimiś 20 gramami glukozy spożywczej. Mam też zamiar pić glukoze przed i po treningu co o tym sądzicie? sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

dziękuje bardz, miło mi to słyszeć bo zestaw z apteki kosztuje 15 zł a nie 70 sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

to wtakim razie może m icoś polecisz albo jeśli możesz to przybliż mi trochę to na co mam zwracać uwagę w aptece. - z góry dziękuje sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

prubowałem znależć informacje o liczbie jonów poszczególnych składników zma ale nic takiego nie jest napisanena pudełkach (przynajmiej olimpu) Podane są tylko stosunki wagowe: Zn-10mg, Mg- 150mg, B6-3,5mg sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

pokash jak teras wyglądash bo na tym foto to naprawde super sie zapowiadało!

jak to jest zdjęcie sprzed dwóch lat to boję się co jest teraz konkret maxymalny sog

poskladaja ci i mysle ze na bardzo upartego dalej mozesz pojechac cyklonik z npp i gorne partie a tak po za tym, choojowa faza, a jak zes sei polamal? na ulicy sie poslizgnales?

Miałem takąkontuzję,tyle że złapałem w sparingu nie na ulicy a na boisku,chrupnęło tak jakbym łamał kurczaka na pół,a kretyński konował kazał smarować kostkę arcalenem,przez miesiąc nie mogłem nawet stopy na ziemi postawić!A opuchlizna i krwiaki takie że strach było patrzec:(.Samo jakoś się zrosło,dopiero potem na konsultacji na najlepszej [...]

[...] trening bedzie odpowiedni, czyli przy doladowaniu weglowodanami bede juz luzowal, czyli wazac 65kg bede musial jesc dziennie 780g carbo??? to chyba troche duzo ?? ;/ a moze jakis energetyzer?? tylko nie speed8 bo nic po nim nie czuc, zestawienie tez juz czytalem ale tam wszystko jest najlepsze, a mnie bardziej interesuje jak to sie ma w praktyce?